Un organisme mis à mal par les excès de l'hiver n'est pas vraiment l'idéal pour une bonne saison estivale. Dès le printemps, une cure détox s'impose pour remettre les pendules à zéro et aborder l'été du bon pied.
La détox pour booster l'organisme
Une cure détox débarrasse l'organisme des toxines qui l'encrasse, mais de quelle manière ? Elle soutient les principaux organes qui participent à l'épuration du corps. Une cure stimule les reins, ainsi que le foie et la vésicule biliaire qui jouent un rôle d'élimination important. Elle soutient aussi la fonction de détoxification au niveau cutané en favorisant l'élimination des déchets à travers la transpiration. Une cure est également bénéfique pour les intestins en les nettoyant des toxines qui s'y accumulent. C'est par ailleurs un excellent moyen pour se débarrasser des kilos superflus et afficher une belle silhouette en été.
Comment s'y prendre ?
Une cure détox réussie passe par une alimentation saine. Les aliments industriels et transformés, trop gras et trop sucrés sont à proscrire. On mise sur les fruits et les légumes de saison et bio de préférence pour éviter de surcharger l'organisme en pesticides. Riches en vitamines, en nutriments et peu caloriques, ils font un grand bien à l'organisme. Pour préserver leurs bienfaits, il faut les consommer de préférence crus ou sous forme de jus. Les artichauts, les asperges et les algues sont à privilégier pour leurs vertus dépuratives. Certaines plantes peuvent optimiser l'action détoxifiante de ces aliments. C’est le cas du pissenlit et de la bardane ainsi que du bouleau. Elles peuvent être prises sous forme de tisane ou de gélules. L'eau chaude citronnée à jeun est aussi un excellent moyen pour stimuler le foie et l'élimination des déchets.
Le sport et une bonne hydratation pour un résultat satisfaisant
La pratique régulière d'une activité physique favorise la transpiration et donc l'élimination des déchets par la peau. On peut s'adonner aussi bien au yoga, à la marche, à la natation qu'à la corde à sauter. L'essentiel est de trouver un sport que l'on apprécie. Pour stimuler l'élimination des toxines, mais aussi pour se détendre par la même occasion, il est possible d'intégrer à son rituel détox le sauna. Durant le sport, il faut s'assurer de bien s'hydrater. Même en dehors des activités physiques, il est important de boire suffisamment à raison de 2 litres par jour environ. L'organisme ayant besoin d'énergie pour se purifier, il est aussi indispensable de dormir suffisamment.